2016/11/12

どーも。

【着実にデブエットしている人】です。

徐々に体重増えていますよー( ^ω^ )

でも、不思議と運動していて身体を重く感じることは無くて。

日常的に運動するようになって、

動ける身体を取り戻してきました！

憂うつで身体を起こしたくないときでも、

身軽な身体なら起きれるかな！？そんな訳ないかw

せっかくなので、身体データを公開します！

血液型:O型

→意外？笑

身長:186cm

→不憫なときもあります。

体重:67.4kg

→元々痩せ型で太りにくい体質ですが、

   ストレスで不節制が過ぎていた数ヶ月前は

   74kgありました。

   生活リズムを整えて、断酒、運動を始めて、

   気付いたら64.5kgまで落ちてました。汗

BMI:19.5

→早いとこ20台に戻さないとなー

基礎代謝量:1608kcal

→1600台まで戻りました！

体脂肪率:16%

→徐々に減っていけばいいかなー、ぐらいの感じ。

骨格筋率:37.0%

→あと0.5%くらいは上げたいですね。

体年齢:21歳

→さて、実年齢はいくつでしょう？笑

 

 

 

今朝は3:00に覚醒。

その後しばらく眠れなかったので、頓服を飲みました。恐らく5:00から6:30までは寝ていたと思います。

 

7:30に起床。

 

朝食TKG。あ、今日TKG用のふりかけを買いました。明日の朝食が楽しみです(*≧∀≦*)

 

それから、ぎん の体調が悪かったので動物病院に連れて行きました。注射をしてー、また明日も来院してください、とのこと。

 

今はぐっすり寝ています。

ぎん頑張れー！！

 

 

 

 

 

動物病院から帰宅して、

ウトウトしてしまい、寝落ちしました。

 

ま、そんなに悲観的になることないや！

夜きちんと眠れないうちは昼間でもとりあえず寝なきゃ！

 

 

起きて、昼食。焼きそば。

 

 

録画していたドラマ等を観て。

 

漢字の勉強。

 

 

そして、母と妹と日用品の買い物に行きました。

 

帰宅後、ランニングへ。

 

 

 

 

 

 

 

 

いいペースと思います。

マラソンを目指している訳ではないので、あんまり速くても私にとって意味は無くて。

 

健康管理面で30分ほど、連続した運動をすることを目的にしています。

 

今がちょうどいいですね。

 

頑張り過ぎたら習慣にならないリスクがありますし。

 

 

 

 

帰宅して、入浴。

 

 

そして、夕食。手巻き寿司でした。

今日は何故か、納豆がやたら美味しく感じました(ﾟωﾟ)

身体が欲していたのでしょうか？笑

 

 

食後、デザートを食べながら

ダラダラとブログを書いて今に至ります。

 

 

 

 

明日は仮面ライダーの日！

♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪わっしょい！